안녕하세요. 여러분 냉큼바다 정보통입니다.
괄사와 마사지 디바이스 등 최근
림프 마사지와 관련된 도구가
연이어 출시되며 주목받고 있는데요.
림프절 마사지는 림프절의 순환이
늦어졌을 때 발생하는 지방이 뭉치고
두꺼워지는 증상, 부종, 몸
저림 등을 해결할 수 있어요.
자율 신경계의 균형을 유지하고,
피부에 산소와 영양을 충분히
공급하게 되며, 근육 긴장을 정상화
하고 혈액순환과 셀룰라이트 제거,
피로 해소 등의 효과도 얻을 수 있다는
것이 림프 디톡스 마사지를 찾게 되는
이유가 아닐까 생각이 들더라고요.
집에서 간단한 홈케어로
림프 디톡스 마사지를 진행할 때
괄사나 지압 도구등을 사용하여
마사지를 진행하는 경우가 있는데
두 손이 가장 효과적인 림프 마사지
도구로 전문적인 기술을 통해
피로를 효과적으로 풀 수 있어요.
큰돈을 주고 디바이스로 강하게
지압하기보다는 림프순환을
이해하며 가볍게 쓸어주는 루틴이
가장 효과적이기 때문에 혼자서
관리가 어렵다면 마사지사이트나
마사지어플을 통해 마사지샵을
예약하기도 한답니다.
빗장뼈 위쪽 쇄골 부위와 겨드랑이,
서혜부, 무릎 뒤쪽에 큰 림프샘이
자리 잡고 있는데 이 부근을
틈틈이 마사지하면 림프순환을
촉진할 수 있습니다.
또한 이 부위를 중심으로
전신을 두 손으로 가볍게 쓸어
시작하며 귀 뒤와 목 옆을 지나
쇄골 바깥 방향으로 쓸어주고,
팔과 다리는 구역을 나눠 짧게
쓸어주는 것이 좋습니다.
예를 들어 팔꿈치 위쪽부터
팔뚝 위쪽으로 쓸어 올리고
복부도 살살 위쪽으로 쓸어준 뒤
허벅지 역시 허벅지 중간부터
서혜부 쪽으로 마사지를 진행하는
서혜부마사지로 림프선을
따라 마사지하는 것도 좋은
방법입니다.
또 아킬레스건부터 종아리
근육까지 살짝 잡아당기듯 무릎
쪽으로 쓸어주는 식 샤워할 때나
드라마를 보며 가볍게, 그리고
꾸준히 어루만지면 우리 몸속
림프순환을 촉진시켜 부종을
예방할 수 있습니다.
이런 방법 외에도
셀프 림프 디톡스 마사지를
진행할 수 있는데 이러한 마사지
방법들은 건마 타이 스포츠 아로마
스웨디시 마사지처럼 전문성이
두드러지는 관리 기법으로
주로 아로마 에센셜 오일을
사용하여 진행하고 있습니다.
여드름 피부 여드름 혹은 붉음증이
심한 피부의 경우 디톡스
테라피와 더불어 림프의 순환을
바로잡아 고인 림프관을 풀어주고
염증을 개선시켜 주는 림프
테라피가 필요한데요.
여드름이 생기게 되면, 조직액이
그 주위로 모여들고 여드름
부근의 림프관은 염증 반응으로
생겨난 각종 부산물들을 받아들이기
위해 점점 비대해지게 됩니다.
반면 해당 부위의 림프 순환이
원활해지면 백혈구와 여드름
균이 싸우고 남은 잔해들이 빠르게
배출되기 때문에 여드름이
빠르게 사라질 수 있습니다.
귀 밑 림프를 자극하는 것은
여드름 부위 주변의 림프 순환을
자극하는 동작으로 여드름을
가라앉히는 데 도움이 될 수
있어서 집중적으로 시간간격을
두고 자극한다면 여드름을
쉽게 없앨 수 있습니다.
또한 엄지 손가락을 사용하여
쇄골부터 가슴의 중앙까지
병렬 스트로크를 진행하며
목의 중간까지의 림프로 이동한
후 턱 선의 끝부터 양쪽 뺨 영역의
바닥면을 따라 동일하게 이동
하는 동작을 할 수 있는데요.
이 기법은 많은 압력을 필요로
하지 않으면서도 림프를 순환시켜
주는 역할을 하며 스웨디시마사지나
아로마마사지를 진행하는 마사지샵
에서도 쉽게 찾아볼 수 있습니다.
칙칙한 피부 쇄골뼈 안쪽의 1/3
지점에는 모든 림프관들의
최종 목적지인 정맥관(터미누스)가
존재하는데 온몸 구석구석에서
뻗어 온 림프관이 모이는 곳이
앞서 말했듯이 쇄골뼈에 위치합니다.
쇄골뼈부터 잘 쓸려 내려가도록
쇄골뼈의 움푹한 부분, 쇄골뼈
안쪽에서 약 1/3 정도 바깥 부분을
3회 정도 지그시 눌러 림프관을
열어준 뒤 이후 귀 밑에서 목
라인을 따라 쓸어주면 됩니다.
이 방법 외에도 진행할 수 있는
림프 디톡스 마사지 중 얼굴을
가로로 3 등분하여 턱부터
시작하여 이마로 올라가면서
가운데서부터 바깥을 향해 쓸어낸 뒤,
그대로 귀 밑에서 목선을 따라 쓸어
내리는 동작을 반복하면 되는데요.
림프 순환을 적극적으로
촉진시켜 정체되어 있던 노폐물과
얼굴의 열감을 해소하고 안색을
고르고 밝게 만들어 줄 수 있어서
마치 이전보다 피부가 하애보이는
미백효과도 얻을 수 있습니다.
연예인들도 미용 관리를 위해
많이 소개하는 디톡스는 최소
1.5L의 물을 마시거나 온몸을
따뜻하게 하는 족욕 스파 반신욕
사우나도 도움이 될 수 있습니다.
미용에도 효과적이고 온몸의
독소나 컨디션을 올리는 데에
많은 도움을 줄 수 있는
림프 디톡스 마사지 방법으로 일상
속에서 느끼는 피로를 쉽고
빠르게 풀어보시기 바랍니다.
감사합니다.
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