안녕하세요. 여러분 냉큼바다 정보통입니다.
마사지는 인체의 운동 범위
내에서 신체조직을 부드럽게
눌러주고 당겨줘 근육과 기혈의
흐름을 풀어줄 뿐 아니라
신진대사를 원활하게 해주는
효과가 있다고 알려져 있습니다.
하지만 좋은 효과를 바라고
마사지를 받았지만 오히려
마사지 부작용으로 고통받는
사람들이 늘어나는 추세라고 합니다.
바쁜 일상에서도 잠시 남는 시간을
활용하기 위한 방법으로 마사지를
선택하는 직장인이 많아진 만큼
건마 타이 스포츠 아로마 스웨디시
마사지샵이 다양하게 있는데요.
혼자서 관리를 받으러 가는
사람뿐만 아니라 연인끼리
데이트를 즐기며 커플 마사지를
받거나 카페형 마사지 숍에서 차를
마시며 계모임을 하는 주부들도
있습니다.
마사지 요법의 다양한 종류는
스웨디시 마사지 태국 마사지
스톤 마사지 일본 지압 마사지
등 각 지역과 마사지를 진행하는
기술에 따라 다르게 나뉠 수 있습니다.
이러한 마사지를 진행하며 몸의
피로해소와 미용 등의 이유로
마사지가 각광을 받으면서 마사지를
이용하는 사람들이 많아지며
그에 따른 마사지 부작용도
늘고 있습니다.
자신의 몸 상태를 제대로
파악하지 못하고 마사지를 받을
경우 근육과 척추, 인대, 피부트러블
등의 부상으로 이어질 수도 있는데요.
특히 비위생적이거나 운동
범위 이상으로 몸을 꺾거나
봉을 잡고 허리 위에 올라가는
등의 마사지 동작은 증상이 더욱
악화되는 경우가 있다고 합니다.
또한 근육이 미세하게 찢어지는
등의 근육 손상은 물론 인대와
척추 등에 무리한 자극을 줘
디스크 손상을 유발하고
마사지 부작용을 겪게 될 수
있으니 주의해야 합니다
평소 척추질환이 없던 사람이라도
무리하게 척추나 주변 근육을
비틀다 보면 몸살이 난 것처럼
근육통 증상을 겪을 수 있는데요.
척추질환자의 경우 기존 통증을
더욱 악화시킬 수 있기 때문에
함부로 무리하게 마사지를
받는 것은 자제해야 합니다.
사람들은 흔히 안마나 마사지를
받을 때 아프면 더 효과적일
거라고 생각하는데 마사지할
때의 통증은 비벼 문지르기를
제외하고는 통증이 없어야 합니다.
이러한 마사지가 때로는 약이
아닌 독으로 작용하는 경우도
많은데 마사지의 효과를
극대화하고 마사지 부작용을
최소화하기 위해서는 우선적으로
전문가와의 충분한 상담이
이뤄져야 합니다.
마사지의 효과가 개인마다
다르며 적합하지 않을 수도
있어서 마사지가 피로를 풀기
위한 목적이 크지만 몸이 너무
피곤하거나 운동 직후 근육이
전반적으로 긴장된 상태에서
받는 마사지는 오히려 몸을
더 피곤하게 만들 수 있습니다.
그렇기 때문에 마사지를 받은
후 바로 활동하기보다는 가급적
수면을 취해 근육을 이완키는
것이 좋으며 수면을 취할 때
근육이 과한 긴장으로 피로가 가중되는
딱딱한 곳은 피하는 것이 좋습니다.
마사지를 받기 위해 장시간
엎드려 있는 자세도 피해야 하는데,
오랫동안 엎드린 자세를 취하게
되면 등뼈와 허리뼈 사이의
이행부위가 꺾여 부상의 위험이
더 커질 수 있기 때문입니다.
다이어트나 피부미용을 위한
마사지를 받는 사람들은 피부
타입과 컨디션에 따라 실시하는
횟수를 정하는 것이 중요한데요.
피부상태에 따라 횟수를
조절하고 자신의 마음 상태를
다스리는 것이 더 근본적인
처리법이 되기 때문에 우리는
느끼고 생각하는 데로 얼굴에
인상이 만들어지기에 긍정적인
마음가짐도 필요합니다.
마사지 부작용 없이 자신이
원하는 스타일의 관리를 진행해
줄 마사지샵을 찾을 때에는
마사지사이트나 마사지어플을
참고하여 전문적인 지식을
갖고 마사지를 진행하고 있는지
확인해 보는 것도 좋습니다.
부작용은 대게 비 숙련자에
의해 발생할 수 있으며 마사지샵의
위생상태가 양호한 지도 확인하는
것이 기대했던 마사지 효과를 얻을
수 있는 방법이라고 할 수 있습니다.
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