안녕하세요. 여러분 냉큼바다 정보통입니다.
마사지를 받을 때 많은 사람들이
편안함과 스트레스 해소가 되는
상황에 만족감을 느끼며 관리를
받고 있겠지만 규칙적인 마사지로
꾸준히 관리를 해야한다는 것은
잘 느끼지 못한다고 합니다.
그래서 꾸준히 마사지 자주 받으면
더 많이 건강에 대한 도움을
받을 수 있는지 자주 마사지를 받을
때 느낄 수 있는 신체적 효과에
대해서 알아보도록 합시다.
마사지는 단순한 편안함뿐만
아니라 건강상의 많은 이점을
제공하고 있으며 스트레스와
불안을 줄이고 혈액 순환을 개선하며
면역 체계를 조절하며 수면
품질을 향상시켜주고 있는데요.
이외에도 심리적인 안정감을
느낄 수 있기 때문에 기분과
에너지를 높이며 업무 생산성을 향상
시키며 근육 유연성을 높여주어
마사지는 좋은 컨디션을 유지할 수
있도록 도움을 줄 수 있습니다.
그렇다면 과연 마사지 자주 받으면
일어나는 신체적인 반응들은 일상
생활을 위해서 줄수 있는 긍정적인
반응과 혹은 신체적인 극복이
일어나게 되는 것일까요?
당신이 등과 근육 긴장과 관련이
있다면 마사지는 또한 통증을
완화하고 기동성을 개선하는
데 도움을 줄 수 있습니다.
마사지에서 사용되는 구체적인
기술은 근육을 진정시키고 이완시켜
더 유연하게 느끼게 하며 부상의
위험을 줄어주기 때문인데요.
몸을 편안하게 만들뿐만 아니라
경계감과 활력감을 느끼게 함으로써
각 마사지 세션 이후에는 기운을
차리고 긍정적으로 하루를 시작할
수 있는 기분을 느낄 수 있습니다.
마사지 자주 받으면 건강에 도움이
되는 지에 대해서 궁금증을 갖게 되는
이유 중 하나도 마사지샵 혹은 집에서
셀프 케어로 관리를 막 마친 순간에는
만족스러운 기분을 느낄 수 있지만
시간이 지나며 점점 만족감이
떨어질 수 있는데요.
이러한 이유는 단순히 마사지를
받았을때 일어나는 일시적인 효과와
평소 일상 생활을 경험하며 새롭게
쌓이게 되는 피로물질 때문에
마사지를 받기 이전처럼 피로와
스트레스가 쌓이기 때문입니다.
그렇기 때문에 스트레스를 해소하고
전반적인 건강을 개선하거나 간단히
휴식을 즐기고 싶다면 규칙적인
마사지는 자신을 돌보는 훌륭한 방법
이라고 할 수 있는 것이죠.
마사지를 받을 때 '시원하다'고 느껴지는
건 근육과 신경 때문이며 손길이
닿는 걸 자극으로 여겨 근육이 일시적으로
수축됐다가, 마사지를 할수록
근육이 이완되면서 시원한
느낌이 들게 되는 것입니다.
부교감신경이 활성화돼 심신이 안정
되면서 잠이 솔솔 오기도 하기 때문에
평소 불면증으로 고생을 하고 있을 경우
건마 타이 스포츠 아로마 스웨디시
마사지 등 다양한 마사지 요법을 통해서
마사지 자주 받으면 극복을 할 수 있습니다.
마사지샵을 방문하기에 어려움이
있다면 집에서 간단하게 손으로 근육을
꾹꾹 누르거나, 샤워하면서 목·겨드랑이·
사타구니 등을 부드럽게 문지르기만
해도 건강해질 수 있는데요.
하지만 마사지를 전문적으로 배우지
않은 상태에서 과도하게 주무르면
근육이 손상될 수 있어서 지긋이
누르거나 문지르는 간단한 동작으로
풀어주는 것이 좋습니다.
전문적인 테라피를 위해서
전문가에게 마사지 자주 받으면
좋겠지만 금액의 부담으로
마사지샵을 방문하기 꺼려지신다면
마사지사이트나 마사지어플을
통해서 다양한 이벤트 할인과
서비스를 제공받을 수 있습니다.
전문가들이 꼽는 추천 마사지
부위는 어깨, 엉덩이, 종아리다.
활동량이 적고, 스마트폰·컴퓨터 등을
오랫동안 보는 현대인이 통증을
많이 호소하는 부위라고 할 수 있는데요.
마사지 강도는 시원하면서 뻐근하다는
느낌이 동시에 들 정도여야 하고,
마사지를 마친 후 통증이 느껴지면 안되기
때문에 적절하게 진행을 해야 합니다.
처음 시도를 하는 경우 한 번에 많은 부위를
진행하기 보다는 한 부위에 집중하여
적절한 강도를 유지하여 주무르는 것이
좋고 어느정도 적응이 되고난 이후
각 부위를 1분씩, 하루에 3~4회 하면
좋습니다.
이렇게 마사지를 자주 받게 되었을때
어떠한 효과를 줄 수 있는지 함께 알아
보면서 자기 관리에 대한 중요성도
함께 느껴보실 수 있었을 텐데요.
꾸준한 관리와
건강한 생활 습관을 만들어서
올여름에는 질병없이 무사히 만족
스럽고 건강한 여름을 보내시길
바랍니다. 감사합니다.
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