top of page

발지압 마사지로 지친 발을 편안하게!

작성자 사진: 냉큼바다정보통냉큼바다정보통
발지압 마사지
발지압 마사지

안녕하세요. 여러분 냉큼바다 정보통입니다.

평소에 잘못된 생활 습관과 좋지

않은 컨디션으로 문제가 있다면

그에 해당하는 발바닥 지압점

부분을 지압봉이나, 볼펜, 손 등으로

꾹꾹 눌러주었을 때 쉽기 피로를

풀 수 있는데요.


발지압 마사지를 했을 때 아픈

느낌이 들면 해당 부위의 순환이

잘 안 되는 것이고 아프지 않고

간지러우면 건강한 상태라고 합니다.


발바닥은 우리 몸의 건강 지도라고

불러도 손색이 없을 정도로 중요한

혈이 모여있는 위치이기 때문에

흔히 발을 '제2의 심장'으로 부르기도

하는데요.


발바닥을 꾸준히 자극해 주면

건강에 좋은 효과를 얻을 수

있으며 특히 모든 장기와 연관되어

있어 아픈 곳을 지압해 주면 어느

정도 회복 효과를 얻을 수 있습니다.


지압
지압

발끝을 자극하면 체온이 상승

하면서 혈액순환이 원활해지고

면역력 향상에도 도움이 될 수

있으며 막힌 혈관을 뚫어주는

효과로 이어질 수 있는데요.


힘을 뺀 상태에서 발 각도를

부채처럼 45도 정도로 유지하며

발과 무릎을 오므렸다 벌렸다

하며 발끝을 탁탁 치는 간단한

동작으로 쉽게 관리를 즐길

수 있습니다.


발지압 마사지는 하루에 1000번

이상 하는 것이 좋으며 매일

꾸준히 해야 효과를 볼 수 있으며

아프면 참지 말고 부딪히는

부분을 바꿔가면서 해주시는

것이 좋습니다.


지압이라는 것은 압력이 근육

깊숙이 뼛속까지 침투하도록

안정되고 지속적이며 정적으로

진행되고 있어 인체의 기혈을

순환시켜 주며 신경을 조절하는 등

편안한 하고 상괘 한 효과를 줍니다.


발마사지도구
발마사지도구

이러한 장점을 가지고 있는

지압 마사지는 전신 모두 관리가

가능하며 발지압 마사지의 경우

맨손뿐만이 아닌 다양한

마사지 도구를 활용하여

관리할 수 있습니다.


일반적인 발마사지 홈케어로

많이 활용되고 있는 발바닥지압판

매트 발마사지도구 발바닥지압기는

발바닥에 직접 대어 사용하는

지압판으로, 발 전체를 마사지할

수 있습니다.


가격이 저렴하여 구매하기

쉬우며 가만히 의자에 앉아

진행하거나 혹은 서있는 상태

등 일상 속 활용도가 높기 때문에

별다른 동작이나 자극 없이 쉽게

관리를 즐길 수 있습니다.


그 외에도 괄사 마사지볼 뱀부

스틱 폼롤러 등 다양하게 선택이

가능하기 때문에 자신이 원하는

스타일에 맞게 선택하여 효과적으로

피로를 풀어볼 수 있습니다.


마사지
마사지

단독으로 기구만 사용하여

발지압 마사지를 진행하기보다는

아로마 에센셜 오일이나 크림

등을 사용한다면 손에서 은은

향기를 느낄 수 있어서 심리적인

안정감도 느낄 수 있다는 장점이

있습니다.


일반적으로 발마사지를 하면

혈액순환이 개선되고, 스트레스와

피로를 해소할 수 있으며

근육을 이완시키고, 관절

통증을 완화할 수 있습니다.


아래로 몰리는 혈액을 발바닥

자극을 통해 신선한 혈액을

심장으로 보내는 역할을 해주기

때문에 붓기도 효과적으로

줄일 수 있습니다.


노폐물 배설을 촉진시켜 순환장애를

개선시키고 건강을 증진시켜

주고 스트레스가 해소될 뿐만

아니라 누적된 피로를 풀 수 있어

심신을 안정된 상태로 만들어줍니다.


발바닥 자극을 줄 때 주의해야

할 점은 너무 강한 압력이나

반복적인 충격을 가하면 피부나

근육에 손상을 입을 수 있으므로

적당한 강도로 마사지를 해야 합니다.



건마
건마


발에는 많은 세균이 존재하므로,

마사지 전에 발을 깨끗하게 씻고

소독제나 로션을 발라주는 것이

좋으며 상처나 염증이 있는 부위는

피하고, 부드러운 부위부터

시작하여 천천히 진행해야 합니다.


발지압 마사지를 진행할 때에는

편안한 자세를 유지하면서

몸의 긴장을 풀고, 호흡을 자연

스럽게 유지해야 하며 과도한

마사지는 오히려 부작용을 유발할

수 있으므로, 일정 시간 이상

지속하지 않는 것이 좋습니다.


초보자나 체력이 부족한 경우에는

마사지샵에서 전문가의 도움을

받아야 하며 마사지사이트나

마사지어플을 참고하는 것이

좋고 자신의 신체 상태와 상황에

맞게 적절한 방법으로 마사지를

해야 합니다.


꾸준한 관리를 통해 효과를

높일 수 있기 때문에 상황에

따라 건마 타이 스포츠 아로마

스웨디시 등 다양한 마사지를

선택하여 전신 케어를 받아보시길

바랍니다. 감사합니다.


조회수 3회댓글 0개

최근 게시물

전체 보기

Komentar


냉큼바다정보통

©2023 by 냉큼바다정보통. Proudly created with Wix.com

bottom of page