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불면증 혈자리 지압 수면 관리법

작성자 사진: 냉큼바다정보통냉큼바다정보통

불면증 혈자리
불면증 혈자리

안녕하세요.

여러분 냉큼바다 정보통입니다.

인간의 3대 욕구 중 하나라는

수면욕구 그런데 불면증에

시달린다면 굉장히 큰 스트레스를

받을뿐만 아니라 생활에 큰

영향을 주게 된다.


잠들기 어렵거나 밤에 자주

깨고 깊은 잠을 못자거나

아침에 일찍 깨는 등 다양한

형태로 불면증이 나타난다.


다양한 이유로 잠에 들지

못하는 현대인의 고질병인

불면증도 관련 혈자리 지압법을

통해서 불면증을 개선할 수 있다.


몸 균형이 깨지면서 감염병을

비롯해 각종 질환을 부르는

악순환이 반복될 수 있기 때문에

불면증 혈자리 지압법을

통해 관리하면 도움을 받을

수 있다.


건마 타이 스포츠 아로마

스웨디시 등 다양한 마사지 요법이

있지만 집에서 진행이 가능한 간단한

혈자리 지압법은 무엇일까?


지압 마사지
지압 마사지

안면혈

숙면에 좋은 지압 부위는

안면혈이다.


안면혈은 편안할 안에 잘

면을 쓰는 이름처럼 수면을

돕는 대표적인 혈자리다.


안면혈의 위치는 양쪽 귓불

뒤 목과 머리가 만나는 부분의

음푹 들어간 지점이다.


안면혈 지압 마사지는 전신

긴장을 풀어 수면을 유도하는

효능이 있다.


잠자리에 들기 전에 안면혈을

10초 이상 지그시 눌러 지압

해주고 이를 5회 반복한다.


안면혈을 중심으로 목덜미를

전체적으로 마사지를 해

주는 것도 좋다.


풍지혈

불면증 혈자리로

풍지혈이 있다.


풍지혈은 목 뒷덜미 쪽에 푹

패인 곳에 위치하는데 목이나

어깨의 경직은 뇌로

가는 혈류량을 저지해

두통과 불면증이 온다.


풍지혈을 지압하면 혈류

흐름을 원활하게하고 단단하게

굳은 근육을 풀어 숙면에

도움을 준다.


태충혈 혈자리
태충혈 혈자리

완곡혈

완골혈 혈자리는 귀 뒤에

오목하게 들어간 곳에 위치한다.


완골혈은 불면증 혈자리로

우리 몸의 피로 물질을 제거해

숙면을 도와준다.


또한 두통에도 좋은

혈자리로 알려져있다.


태충혈

불면증에 좋은 태충혈 혈자리는

엄지발가락과 검지발가락

두 뼈 사이의 위치한 발등의

오목하게 들어간 부위에 위치한다.


태충혈은 우울증과 불면증

개선에 사용되는 혈자리로

태충혈은 기혈의 순환을

원활하게 해준다.


때문에 혈액순환이 잘

안되서 잠이 오지 않는 경우나

지쳐서 잠을 잘 이루지 못할 때

태충혈을 지압하면 숙면에

도움이 된다.


신맥혈 지압
신맥혈 지압

노궁혈

손바닥에 위치한

노궁혈은 만성 피로를

물리치는 데 도움이 된다.


노궁혈은 자연스럽게 주먹을

쥐었을 때 중지 끝이 손바닥과

맞닿는 지점에 자리한다.


노궁혈을 자극하면 머리가 맑아져

정신 안정과 피로회복에 좋다.


또, 위장기능 조절에도 도움을

줘 소화불량으로 인한 불면증

완화에도 효과적이다.


불면증 혈자리 방법은 손가락이나

뾰족한 물건으로 노궁혈을 강하게

눌렀다가 천천히 풀어주는 방법으로

진행할 수 있다.


마사지 진행시 한쪽 손당 30초씩

양손을 번갈아 시행하면 된다.


신맥혈

스트레스와 불안감으로 인한

두통, 두근거림도 장마철 불면증을

야기하는 요인 중 하나다.


발 바깥쪽 복숭아뼈 아래에

오목하게 들어가 있는 곳에 위치한

신맥혈은 심장의 부하와

스트레스를 낮춰주는 역할을

하는 혈자리다.


두통이 있거나 어지러울 때,

불안감으로 인한 두근거림으로 잠을

청하기 어렵다면 신맥혈 지압을

추천한다.


지압법은 양 쪽 발의 신맥혈을

엄지로 3초간 눌러주고 복숭아뼈

주위를 원을 그리듯 마사지해주면

불면증과 함께 하제 부종

완화에도 효과를 볼 수 있다.


용천혈 혈자리
용천혈 혈자리

합곡혈

불면증에 좋은 혈자리로

합곡혈이 있는데 합곡혈은

엄지손가락과 검지손가락

두 뼈 사이의 음푹 들어간

곳에 위치한다.


합곡혈은 불면증으로 인한

두통과 스트레스를 완화하는

데 사용되는 혈자리이다.


용천혈

스트레스나 피로로

인한 두통으로 인한 불면증에는

용천혈을 지압하면 좋다.


불면증 혈자리로 용천혈이

있는데 이 용천혈 혈자리를 지압

하면 심신 안정과 스트레스

해소에 도움을 줘 불면증을 개선

할 수 있다.


마사지 부위에 따른 자극

방법을 적절하게 사용하여

불면증을 개선해보고 전문가의

도움을 받고 싶다면 마사지사이트나

마사이어플을 통해서 마사지샵에

대한 정보를 찾아보세요.


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