안녕하세요. 여러분 냉큼바다정보통입니다.
지난 시간에는 스웨디시 룰에 대해서
이야기를 나누어 보았는데요.
이번 시간에는 서혜부 코스가
대체 어떤 관리를 말하는
것인지 함께 알아보도록 할께요.
마사지를 받으면서 스웨디시 마사지
기법을 많이 들어보셨을거 같아요.
스웨디시 마사지는 서구에서 가장
널리 알려진 전통적인 마사지 기법
중 하나로, 건강 개선 및 이완을
목표로 하는 마사지입니다.
스웨덴에서 유래한 오일 마사지의
한 종류로, 세계 5대 마사지 중
하나로 지금까지 많은 인기를
얻으며 진행되고 있는데요.
따뜻한 오일을 사용하여 림프를
자극하고 노폐물을 제거해주는
마사지이기 때문에 근육과 혈액의
흐름을 자극하고 통증과 스트레스를
완화하며 면역력과 수면 품질을
개선하는 등 다양한 효능과
효과를 가지고 있습니다.

스웨디시 마사지는 전신에 걸쳐
다양한 부위에 적용될 수
있으며, 특히 근육, 관절, 신경,
피부 등에 효과적입니다.
스웨디시의 효과로는 신체의 각
부분에 산소가 풍부한 혈액을
공급하여 활력을 불어 넣어 줄
수 있으며 신체의 긴장을
완화 시키고, 마음의 안정을
가져다주는데 효과적입니다.
마사지 오일을 사용하여
피부를 부드럽게 마사지 함으로써
피부 상태를 개선하는 효과가
있고 신체와 마음의 이완을
도와주는 스웨디시 마사지는
수면 품질을 개선하는 데도
도움이 될 수 있습니다.
이렇게 다양하게 도움을 주고
있는 마사지 기법으로 부위에
상관없이 부드럽게 진행이
되고 있으며 서혜부라는 부위에도
사용이 되고 있기 때문에
서혜부 코스라는 것이 있습니다.

서혜부 코스에서 진행되는
부위 즉, 서혜부는 사타구니라고
불리는 부위로 대퇴부의
윗부분과 하복부 아래쪽
사이의 오목한 곳을 말합니다.
이 부위에는 다리의 내전근과
외전근, 그리고 대둔근, 중둔근,
소둔근 등의 둔부 근육들이 붙어
있으며, 여성의 경우에는 자궁과
난소도 위치해 있습니다.
여성들에게는 임신이나 출산
과정에서 발생하는 문제나
질환 등으로 인해 자주 언급되는
부위이기도 하며, 남성들에게도
고환, 음경, 음낭 등의 생식기관과
관련된 문제나 질환 등으로
인해 관심을 받는 부위입니다.
각종 성인병과 질병에 문제가
되고 있는 부위이기 때문에
굉장히 민감하고 예민한 부위
라고 말씀을 드릴 수 있으며 서혜부
관리 방법에는 마사지나
스트레칭 등이 있습니다.
대표적인 스트레칭으로는 다리 벌리기,
다리 뻗기, 상체 숙이기 등이 있으며
근력 운동으로는 스쿼트, 런지,
레그프레스 등이 있습니다.
단, 서혜부 통증이 심한 경우에는
무리한 운동보다는 충분한 휴식을
취하는 것이 중요하며 통증이
느껴지는 상태가 지속되거나
악화되는 경우에는 전문가의
진료를 받는 것이 좋습니다.

전문가를 통해서 서혜부 코스 마사지를
진행하게 되었을 경우 서혜부 주변의
근육을 마사지하여 근육의 피로를 해소
하고 혈액순환을 촉진할 수 있습니다.
서혜부마사지를 할 때는 부드러운
압으로 천천히 반복적으로 시행하는
것이 좋으며, 통증이 심한 경우 시간
간격을 두고 문제가 있는지 확인 후
다시 진행하는 것이 좋습니다.
서혜부마사지를 진행하게 되었을
때 효과는 혈액순환 개선, 근육
긴장 완화, 통증 완화 등이 알려져
있으며 여성의 경우 혈액순환이
더딘 하체 부종을 완화할 수 있습니다.
게다가 서혜부는 생식기와 관련된
혈자리가 모여있어 마사지를
통해 남성 기능을 강화하는
데 도움을 줄 수 있습니다.

이러한 서혜부 코스를 받게 되었을 경우에는
다른 건마 스웨디시 타이 스포츠
아로마 마사지를 진행했을 때와
동일하게 주의해야 할 점이 있습니다.
식후 2시간 이후에 받는 것이
좋으며 음주 전후는 피하는 것이
좋고 너무 센 강도의 마사지는
오히려 통증을 유발할 수 있으므로
적당한 세기로 마사지를 받아야 합니다.
혼자서 관리가 가능한 부위
이지만 정확한 마사지 기법을 통해
관리를 진행해야 빠른 효과를
얻을 수 있으므로 전문가의 도움을
받아 관리를 받는 것이 좋으며 혼자서
마사지샵에 대한 정보를 찾기 어려
우시다면 마사지사이트나 마사지어플을
통해서 도움을 받는 것이 좋습니다.
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