안녕하세요. 여러분 냉큼바다 정보통입니다.
일상생활을 하다 보면 가끔 손
발이 붓거나 저릿한 느낌이 드는
경우가 있는데 대부분 혈액순환장애로
인한 일시적 증상으로 치부해
그냥 넘기기 쉽다고 해요.
하지만 의학적으로 손발 저림은
다양한 병의 증상일 수 있기
때문에 이러한 증상을 무시
하고 방치하면 통증으로
이어지기도 합니다.
그렇기 때문에 평소 손가락 저림
마사지나 간단한 관리 방법을
통하여 꾸준히 케어를 해주는
것이 붓기와 저릿한 증상에
도움이 될 수 있습니다.
손가락 저림은 여러 가지
원인으로 발생할 수 있으며,
이는 신경, 혈액 순환, 또는
근육 및 관절의 문제와 관련이
있을 수 있다고 합니다.
신경을 압박하게 되거나 혈액
순환에 문제가 있을 경우 특정
자세로 인해 혈류가 원활하지
않으면 손가락이 저릴 수
있습니다.
혈액순환이 올바르게 이루어
지기 위해서는 평소 관절에
무리가 가지 않는 올바른 자세를
유지하고 근육 긴장이 일어날 수
있는 상황에 간단히 몸을
주물러 예방할 수 있습니다.
차가운 온도나 스트레스로
인해 혈관이 수축하면서
손가락이 저릴 수 있으며 비타민이
부족하거나 당뇨로 인한
신경병증으로 손가락 저림이
생길 수 있습니다.
저림이 지속될 경우
손가락 저림 마사지 혹은
스트레칭이나 자세를 교정해 보고
증상이 나아지는지 확인하는 것이
중요하며 전문적인 관리를 위해서
마사지샵을 방문하는 것도
도움이 될 수 있습니다.
마사지샵에 대한 정보는
마사지사이트나 마사지어플을
통해서 쉽게 찾아보실 수 있으며
건마 타이 스포츠 아로마 스웨디시 등
다양한 마사지 기법을 통하여
혈액 순환 마사지를 진행할 수
있습니다.
손가락 저림 마사지는 손가락
저림 증상을 완화하기 위한
마사지 방법으로 신경과 혈류를
자극하여 긴장을 풀어주고
순환을 촉진하는 데 효과적입니다.
먼저 손에 오일을 바른 뒤 손목을
가볍게 잡고 작은 원을 그리듯이
여러 번 돌려주는데 이때 아로마
에센셜 오일을 사용하는 이유는
부드럽게 문지르기 위해 사용됩니다.
통증이 심한 부분은 여러 번
반복하여 손바닥을 부위별로
꼼꼼하게 눌러준 후 손바닥을
펴듯이 엄지손가락에 힘을 주어
안쪽에서 바깥쪽으로 밀어내 주세요.
손가락 끝을 잡고 하나씩 잡아당기며
마무리로 손가락 끝을 꼭꼭 누르며
손끝에서 겨드랑이까지 엄지손가락
으로 천천히 지압해 주세요.
마지막으로 팔을 감싸 잡은 뒤 꼭
쥔다는 느낌으로 아래에서 위로 쓸어
올려주면 손쉽게 저릿한 느낌을
해결할 수 있습니다.
손가락 저림 마사지로도 해결되지
않는 통증이라면, 증상을 가볍게
여기지 마시고 복합적인 통증의
원인을 파악하여
효과적인 요법을 통해
치료가 이루어져야 합니다.
저림이 일상생활에 큰 불편을
주거나 심각한 질환의 신호일
수 있으므로 증상이 지속되거나
점점 악화된다면 전문가의 진료를
받는 것이 중요합니다.
이렇게 손가락 저림 마사지에
대해서 알아보았는데 아로마
에센셜 오일을 사용하여 부드럽게
진행해 볼 수 있으며 그 외에 마사지
도구를 사용하여 풀어주는 것도
도움이 될 수 있습니다.
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