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  • 작성자 사진냉큼바다정보통

스포츠마사지 주의사항을 숙지하고 건강하게 즐겨요!



안녕하세요. 여러분 냉큼바다정보통입니다.

스포츠마사지는 운동선수의

근육을 훈련과 경기에 적합하도록

유지하고, 피로 해소를 위하여 마사지하는

처치 방법을 말하는데요.


주로 운동선수들이나 활동적인

생활을 하는 사람들을 대상으로

하는 특수한 종류의 마사지로써

스포츠마사지 주의사항을 꼭 숙지하고

전문적인 마사지 치료사에 의해

관리를 받아야 합니다.


일반적으로 스포츠 마사지를 받는

이유는 근육의 유연성과 회복력을

향상하고 부상을 예방하며, 운동 성능을

개선하는 데 도움을 주기 때문인데요.


근육이 긴장되고 경직되면 운동

효율성이 저하되고 부상의 위험이

증가할 수 있기 때문에 근육을

풀어주고 유연성을 증가시켜 운동

성능을 향상하는 데 좋은 방법입니다.


스포츠마사지
스포츠마사지

지나치게 운동을 하면 근육이

과도하게 수축하게 되고 이로

인해 신선한 혈액이 근육으로

옮겨지지 못하게 되면서 근육으로

필요한 영양분이 공급되지 않고

피로 물질인 젖산이 제거되지

못하게 됩니다.


이런 상태에서 스포츠마사지를

받게 되면 근육에 유익한 자극을

주게 되어 젖산이 효과적으로 제거

되고 피로도 풀릴 수 있습니다.


스포츠 활동 후에는 신체적인

피로뿐만 아니라 정신적인

스트레스도 느껴질 수 있는데요.


이때 스포츠마사지 주의사항을

참고하여 마사지를 받게 되었을

때 마사지 과정에서 발생하는

세로토닌과 엔도르핀 분비를 통해

긍정적인 신경 작용을 이끌어내고

스트레스를 해소시킴으로써

마음의 안정을 가져다줍니다.


마사지
마사지

스포츠 마사지를 받았을 때

느껴지는 효과로는 근육 회복

촉진, 근육 긴장 완화, 통증 완화,

정신적 안정감 제공 등의 여러

가지 도움이 될 수 있습니다.


이외에도 스포츠 마사지는

신체 건강에 많은 이점을 가져다

주며, 특히 운동 후에 발생하는

근육통이나 관절통을 완화하는데

매우 유용합니다.


하지만 스포츠 마사지도 너무

강하게 하거나 부적절한 방식으로

시행하면 오히려 부작용이 생길 수

있으므로 반드시 전문가의 지도

아래 실시해야 합니다.


그렇기 때문에 마사지를 받기 전

스포츠마사지 주의사항을 숙지

해야 하는데요.


또한 개인의 체질과 증상에 따라

적절한 강도와 방법을 선택해야 하며,

자신의 몸 상태를 고려하여 적절한

시기에 받아야 합니다.


건마
건마

스포츠마사지는 건마 타이

스포츠 아로마 스웨디시 등 다양한

마사지 요법 중에서도 전문적인

기술을 필요로 하는 마사지 중

하나에 속하기 때문에 전문적인

교육을 모두 수료한 전문가에게

받는 것이 안전합니다.


이외에도 스포츠마사지 주의사항

으로는 꽉 끼거나 자세를 취하기

불편한 의상을 입고 관리를 받지

않도록 적절한 복장을 착용해야

하며 자신의 몸 상태 즉, 컨디션을

확인해야 합니다.


만약 질병이나 부상이 있다면

뭉쳐있는 근육을 푸는 과정에서

강한 통증이 느껴질 수 있으며 근육이

손상되는 상황이 발생할 수 있습니다.


마사지 기법
마사지 기법

관리를 받을 때 강한 통증이

지속적으로 느껴진다면 이로

인해 관절에 부담이 가게 되어

염증을 유발할 수 있으니

스포츠마사지 주의사항을 꼭

숙지하셔야 합니다.


마사지사는 마사지 기법과

근육 구조에 대한 전문 지식을

가지고 있어서 치료의 목적에

맞는 적절한 방법을 사용할

수 있습니다.


물론 스포츠마사지 외에 건마

타이 아로마 스웨디시 마사사지

등 다양한 마사지 요법을 통하여

관리를 할 수 있는데요.


무조건 운동 후 스포츠마사지를

받는 것이 옳다는 것은 아니기

때문에 자신의 취향 혹은 몸

상태에 따라 적절한 관리를

선택하는 것이 중요합니다.


마사지샵에 대한 정보를 찾아

보시려면 마사지사이트

마사지어플을 통해서 쉽고

빠르게 확인해 보실 수 있습니다.


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