안녕하세요. 여러분 냉큼바다 정보통입니다.
한 번쯤은 향기를 맡고 특정기억이
떠올랐거나 기분 좋아진 경험이
있을 텐데 실제로 향기는 후각을
통해 우리 몸에 직접적인 영향을 준다.
이를 이용한 것이 아로마테라피라고
불리며 일상에서 쉽게 겪는 피로와
스트레스로 인한 우울증도
아로마를 통해 극복할 수 있다.
아로마 에센셜 오일을 사용하는
마사지 종류는 괭장히 다양하게
있으며 건마 타이 스포츠 아로마
스웨디시 마사지 요법 중에서도
습식 마사지에 해당된다.
그래서 이번에는 우울증
아로마오일에 대해서 알아보려고
하는데 아로마 오일이 우리에게
어떠한 자극을 줄 수 있는지
확인해 보자
후각은 다른 감각과 달리
뇌와 직접 연결돼 있으며 향기를
맡으면 향기분자가 후각수용체와
결합, 전기신호형태로 뇌의
편도체와 해마에 전달된다.
편도체는 감정표현을 담당하며
해마는 기억을 관장하는 부위로
향기를 맡으면 추억이 되살아
나거나 감정이 생기는 것도
이 때문이라고 할 수 있다.
특히 후각수용체는 코는 물론 피부,
위장, 심장 등에도 존재하는데
때문에 향기가 우리 몸 곳곳에
전달돼 우울증 아로마오일로
치유효과를 낼 수 있는 것이다.
아로마 오일은 식물의 꽃, 잎,
줄기, 뿌리 등에서 추출한 에센셜
오일로, 향기 치료 아로마테라피에
사용된다.
향기가 신체와 마음에 미치는
영향을 이용해 긴장을 풀거나
기분을 개선하는데 유용하며
각 아로마의 성분에 따라
다른 효과를 얻을 수도 있다.
사용할 때는 피부 자극을 피하기
위해 베이스 오일 호호바 오일,
코코넛 오일 등에 희석해 사용
하거나 디퓨저에 몇 방울 넣어
실내를 향기로 채우는 방법이
흔히 쓰인다.
아로마테라피는 아로마를
이용해 몸과 마음을 치유하는
대체의학 중 하나로 고대인도
에서도 아로마를 치료와
미용목적으로 사용한 만큼
역사는 매우 깊다.
현재에는 아로마 포함한 다양한
에스테틱 제품이 나오고 있으며
일상에서 사용하는 디퓨저나
향수에도 포함되기 때문에
우울증 아로마오일로 피로를
풀기에 적절하다.
아로마테라피는 천연에센셜
오일을 활용하며 주로 흡입
하거나 피부에 바르는 것이 일반적
이지만 다양하게 활용이 가능하다.
향기를 흡입할 때는 따뜻한
물이나 손수건에 에센셜 오일을
떨어뜨려 사용하고 또 식물성오일에
에센셜오일을 첨가해 피부에
마사지하기도 한다.
간혹 고순도로 정제된 에센셜
오일을 음료에 소량 떨어뜨려
마시기도 하는데 장기음용
시 간을 손상시킬 수 있어
일반인은 삼가야 한다.
에센셜 오일은 여러 종류를
조합하는 것이 효과적인데
특정 에센셜 오일이 하나의
기능을 가졌다고 생각하기
쉽지만 효능이 다양하다.
그럼 우울증에 도움이 되는
아로마 오일은 어떤 것들이
있을지 궁금할 텐데 대표적인
우울증 아로마오일은 라벤더
베르가모트 일랑일랑 로즈오토
클라리세이지 자스민 등이 있다.
또한 감귤계열의 오렌지,
네롤리 샌들우드, 사이프러스
등도 사용되고 있으며 아로마
오일은 약물 대체는 아니지만,
우울감이나 불안 완화에
보조적인 도움을 줄 수 있는
방법 중 하나라고 할 수 있다.
아로마 오일이 우울증에 좋은
이유는 특정 식물에서 추출된
향기가 뇌의 신경계를 자극하여
감정과 관련된 호르몬 분비에
영향을 미치기 때문이다.
특히 후각은 뇌의 감정 중추인
변연계와 직접 연결되어 있어,
향기가 기분과 감정에 깊은 영향을
미칠 수 있으며 전문가의
도움을 받아 관리를 하는 것이
더 도움이 될 수 있다.
물론 홈케어도로 가능하겠지만
전문적인 지식이 필요한 아로마도
있기 때문에 스스로 관리를 할 때는
주의해야 할 점이 많기 때문에
마사지샵을 예약하여 보는 것이 좋다.
이렇게 우울증 아로마오일에
알아보았는데 마사지샵에 대한
정보는 마사지사이트나 마사지어플을
통해서 확인이 가능하며 항우울
특성이 있는 아로마 에센셜 오일 제품으로
심리적인 안정감을 느껴볼 수 있다.
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