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  • 작성자 사진냉큼바다정보통

Y존 마사지 혈액순환에 좋은 마사지 방법

안녕하세요. 여러분 냉큼바다정보통입니다.

우리 몸에서 중요한 림프순환이

잘되지 않으면 몸이 붓기 시작

하는데 가장 먼저 붓는 곳이

다리라고 하는데요.


아침에 여유롭던 신발이 저녁이

되면 꽉 끼어 불편하거나, 예전

보다 발목이 두꺼워지고,

조금만 걸어도 종아리가 터질 것처럼

아프고, 무릎 위아래가 붓고

아픈 증상이 있었던 경험이

한두 번씩은 있으셨을 거 같아요.


이러한 붓기가 결국 하체

붓기가 전체적으로 번지면서

비만으로 이어지고 있기도 하고

혈액순환이 되지 않아서 각종

성인병에 노출될 수 있다고 해요.


아무리 조심하여 일상생활을

보낸다 하더라도 하루종일

가만히 있지 않는 이상 쉽게

뭉치고 피로와 스트레스에

지치게 되는 몸을 위해서 간단하게

피로를 풀 수 있는 Y존 마사지로

건강을 지키는 방법을 알아보도록 할게요.

스웨디시
스웨디시

Y존 마사지를 진행하기에

앞서 먼저 Y존은 어느 부위를 말하고

있는지 궁금하실 거라는 생각이 드는데요.


Y존이란 생식기와 배변 기관인

항문과 요도가 있는 부위를 가리키며

다른 말로 서혜부라고 부르기도 합니다.


아마 스웨디시 타이 스포츠

아로마 마사지 등 다양한 마사지

기법을 통해서 관리를 받아보신

분들이라면 서혜부 마사지 기법을

들어보셨을 거 같아요.


이러한 서혜부 즉, Y존에는 몸

안의 독소를 배출해 주는 림프절과

대퇴 혈관이 있어 체내의 독소

배출에 큰 비중을 차지하고 있어 우리

몸속 하수처리장이라고 부르기도 합니다.

마사지샵
마사지샵

Y 존에 노폐물이 쌓여 있으면

아무리 운동하고 음식을 덜먹어도

다이어트에 성공할 수 없으며

건강에도 나쁜 영향을 미칠 수

있으니 주기적으로 간단한

홈케어 Y존 마사지를 통해서

관리를 해주는 것이 좋아요.


노폐물이 그대로 쌓이게 되면

여러 가지 부인병을 발생시킬

수 있으므로 꾸준한 관리가

필요해서 혼자서 관리가 힘들다면

마사지샵 방문을 통해서 전문가에게

관리를 받아보실 수 있어요.

개구리 자세 마사지
개구리 자세 마사지

그럼 Y존에 대해서 알아보았으니

Y존 마사지에 대해서 한번 이야기를

해보도록 하겠습니다.


개구리 자세 마사지

개구리 자세 마사지는 다리

스트레칭 중 하나로, 바닥에

엎드려서 네발 기기 자세를 만든

후 양손 위치는 어깨보다 앞쪽에,

무릎은 엉덩이와 수직이 되도록

당긴 상태에서 시작합니다.


두 다리를 최대한 넓게 벌리고

고관절이 늘어나는 느낌을 느끼며,

팔꿈치가 바닥에 닿을 때까지

상체를 앞으로 숙입니다.


상체에 힘을 싣고 다리를 좁혔다 벌렸다

하면서 편안한 간격을 조절합니다.


숨을 내쉬면서 골반과 엉덩이를

바닥 쪽으로 천천히 내려줍니다.


이 자세를 유지하면서 10회 가량

호흡을 취합니다.


무릎이 땅에 닿는 것이 힘들 경우

쿠션을 무릎에 대고 진행해도 좋습니다.


주의사항으로는 자세가 틀어지거나

무리하게 하지 않는 것이 좋으며,

하루에 10분 정도씩 꾸준히

하는 것이 좋습니다.

비둘기 자세 마사지
비둘기 자세 마사지

비둘기 자세 마사지

비둘기 자세는 요가 동작 중 하나로,

고관절 스트레칭과 골반 교정에

효과적인 자세입니다.


네발기기 자세로 요가 매트

위에서 엎드린 후, 한쪽 다리를

앞으로 가져와 무릎이 손목 아래로

오도록 위치를 잡습니다.


이후 뒷다리를 뒤로 쭉 뻗어

엉덩이와 허벅지를 바닥에

붙이는 느낌을 가져간 후,

상체를 낮춰주면 엉덩이의

스트레칭이 더욱 극대화됩니다.


개인의 유연성에 따라 무리하지

않도록 하고, 무릎에 통증이

있다면 즉시 중단해야 합니다.


이외에도 다양한 Y존 마사지

방법들이 있겠지만 자신에게

맞는 올바른 관리법으로 무리

없이 진행을 해주셔야 하며

전문가의 도움이 필요하다면

마사지사이트 마사지어플을

통해서 쉽게 마사지샵

예약해 보세요. 감사합니다.


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